سلام خدمت شما همراهان و مخاطبان گرامی. امروزه با تغییر سبک زندگی و عادات غذایی، مشکلات و بیماری های زیادی شیوع یافته اند. از جمله این موارد می توان به مشکل کم خونی که بسیار شایع شده اشاره کرد.

شما همچنین می توانید اطلاعاتی راجع به عادات غذایی مضر و خطرناک را از طریق لینک زیر به دست آورید.

برای تمام بیماری ها درمان و راه علاج وجود دارد. اما مهمترین نکته تفاوت های بین درمان های سنتی و درمان های انجام گرفته به وسیله داروهای شیمیایی است.

در این مطلب قصد داریم روش های سنتی، مفید، کاربردی، بدون عوارض و خانگی درمان این بیماری را به شما ارائه دهیم. پس لطفا با ما همراه باشید.

کم خونی و علائم آن

بیماری کم خونی به علت کمبود آهن و در نتیجه آن کاهش تعداد گلبول های قرمز در خون به وجود می آید. آمار ها نشان میدهد که بیش از 24% از جمعیت جهان و 30% از مردم ایران به این مشکل مبتلا هستند.

شاید بتوان مهمترین و شایع ترین علت بروز مشکل کم خونی را دریافت نکردن مقادیر کافی آهن در رژیم غذایی افراد دانست.

نیاز روزانه یک مرد بالغ به آهن مقدار 8 میلی گرم و در زنان بالغ 18 میلی گرم است.

مهمترین علائم نشان دهنده وجود کم خونی عبارت اند از: خستگی، ضعف، رنگ پریدگی، تنفس های کوتاه، دست و پاهای سرد، سردرد، گیجی، درد سینه، ریزش مو، ضربان قلب نامنظم، مشکلاتی در تمرکز و ضعف بنیه.

خوراکی اول: اسفناج

شاید بتوان گفت که اسفناج مفیدترین گیاه برای درمان کم خونی است. این گیاه که به راحتی در دسترس همگان قرار دارد، سرشار از آهن، ویتامین های آ، ب9، ای و ث، فیبر، کلسیم و بتا-کاروتن است.

هر 100 گرم اسفناج حاوی 3.2 میلی گرم آهن است. بهتر است اسفناج را به صورت خام یا بخار پز در رژیم غذایی هر روز خود قرار دهید.

خوراکی دوم: انار

انار حاوی مقادیر زیادی آهن، سدیم، کلسیم، پتاسیم، ویتامین سی، ویتامین های گروه بی، ویتامین کا، پروتئین و فیبر است.

این ماده مغذی علاوه بر ارزش تغذیه ای بسیار بالا، اهمیت بالایی در درمان کم خونی و علائم مربوط به آن دارد. بهتر است هر روز صبح یک انار را به صورت ناشتا یا یک لیوان آب انار را به همراه صبحانه میل نمایید.

خوراکی سوم: خرما

مواد معدنی مهم و ضروری‌ای مانند آهن، کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیم، سولفور منگنز، مس و روی در آن یافت می‌شود. همچنین ویتامین‌های زیادی ازجمله تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، اسیدفولیک یا B۹، ویتامین A. و ویتامین K. در خرما وجود دارد.

خرما به خاطر مقادیر بالای آهنی که دارد کمبود آهن را در بیماران کم خون جبران می‌کند، انرژی و توان مضاعفی به وجود می آورد. پس حتما خرما را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.

خوراکی چهارم: جگر

جگر گوسفند حاوی مقادیر بسیار زیادی از مواد حیاتی برای بدن شامل آهن، اسید فولیک، روی، فسفر، پروتئین، ویتامین آ، ویتامین ای، ویتامین دی و تمام ویتامین های گروه بی میباشد.

جگر به علت دارا بودن همزمان مواد مغذی فوق یکی از بهترین درمان ها برای بیماری کم خونی می باشد. به مبتلایان کم خونی توصیه میشود حداقل 100 گرم جگر گوسفندی را در رژیم غذایی هفتگی خود قرار دهند.

خوراکی پنجم: شیره انگور

شیره انگور ماده ای مغذی و دارای کالری فوق العاده زیاد است که در آن املاح معدنی آهن، منیزیم، فسفر و کلسیم و ویتامین های آ، ب و ث به مقدار قابل توجهی وجود دارند.

بهتر است برای درمان مشکل کم خونی به طور منظم و برای مدت طولانی شیره انگور را در وعده های غذایی به همراه غذا میل کنید.

خوراکی ششم: نخود

نخود دارای املاح زیادی است که از جمله آنها می توان به آهن، اسید فولیک، منگنز، روی، کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم، روغن گیاهی، مس و ویتامین هایی مانند ویتامین آ و ویتامین های گروه ب اشاره کرد. همچنین نخود دارای مقدار قابل توجهی پروتئین است.

بهتر است از قرار دادن نخود به طور منظم در رژیم غذایی هفتگی تان غافل نشوید.

خوراکی هفتم: گردو

گردو سرشار از آهن، منگنز، مس، روی، کلسیم، سلنیوم، منیزیم، فسفر، سدیم، ویتامین های گروه ب و ویتامین ای است.

بهتر است که گردو را به مقدار کم ولی به طور منظم مصرف کنید تا از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید.

نکته مهم

مهمترین موضوعی که در استفاده از خوراکی های مفید فوق باید در نظر داشته باشید این است که مواد طبیعی بر خلاف داروهای شیمیایی دارای عوارض جانبی نبوده و علاوه بر درمان بیماری مورد نظرتان کمک به بهبود سلامتی کلی بدن میکند.

اما حتما باید به خاطر داشته باشید که خوراکی های طبیعی بر خلاف داروهای شیمیایی در استفاده طولانی مدت تاثیرشان را بر روی بدن میگذارند. اما تاثیرشان بدون خطرات جانبی و طولانی مدت است.

با تشکر از همراهی شما تا پایان.

سلام خدمت شما همراهان و مخاطبان گرامی. امروزه با تغییر سبک زندگی و عادات غذایی، مشکلات و بیماری های زیادی شیوع یافته اند. از جمله این موارد می توان به مشکل کم خونی که بسیار شایع شده اشاره کرد.

شما همچنین می توانید اطلاعاتی راجع به عادات غذایی مضر و خطرناک را از طریق لینک زیر به دست آورید.

برای تمام بیماری ها درمان و راه علاج وجود دارد. اما مهمترین نکته تفاوت های بین درمان های سنتی و درمان های انجام گرفته به وسیله داروهای شیمیایی است.

در این مطلب قصد داریم روش های سنتی، مفید، کاربردی، بدون عوارض و خانگی درمان این بیماری را به شما ارائه دهیم. پس لطفا با ما همراه باشید.

کم خونی و علائم آن

بیماری کم خونی به علت کمبود آهن و در نتیجه آن کاهش تعداد گلبول های قرمز در خون به وجود می آید. آمار ها نشان میدهد که بیش از 24% از جمعیت جهان و 30% از مردم ایران به این مشکل مبتلا هستند.

شاید بتوان مهمترین و شایع ترین علت بروز مشکل کم خونی را دریافت نکردن مقادیر کافی آهن در رژیم غذایی افراد دانست.

نیاز روزانه یک مرد بالغ به آهن مقدار 8 میلی گرم و در زنان بالغ 18 میلی گرم است.

مهمترین علائم نشان دهنده وجود کم خونی عبارت اند از: خستگی، ضعف، رنگ پریدگی، تنفس های کوتاه، دست و پاهای سرد، سردرد، گیجی، درد سینه، ریزش مو، ضربان قلب نامنظم، مشکلاتی در تمرکز و ضعف بنیه.

خوراکی اول: اسفناج

شاید بتوان گفت که اسفناج مفیدترین گیاه برای درمان کم خونی است. این گیاه که به راحتی در دسترس همگان قرار دارد، سرشار از آهن، ویتامین های آ، ب9، ای و ث، فیبر، کلسیم و بتا-کاروتن است.

هر 100 گرم اسفناج حاوی 3.2 میلی گرم آهن است. بهتر است اسفناج را به صورت خام یا بخار پز در رژیم غذایی هر روز خود قرار دهید.

خوراکی دوم: انار

انار حاوی مقادیر زیادی آهن، سدیم، کلسیم، پتاسیم، ویتامین سی، ویتامین های گروه بی، ویتامین کا، پروتئین و فیبر است.

این ماده مغذی علاوه بر ارزش تغذیه ای بسیار بالا، اهمیت بالایی در درمان کم خونی و علائم مربوط به آن دارد. بهتر است هر روز صبح یک انار را به صورت ناشتا یا یک لیوان آب انار را به همراه صبحانه میل نمایید.

خوراکی سوم: خرما

مواد معدنی مهم و ضروری‌ای مانند آهن، کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیم، سولفور منگنز، مس و روی در آن یافت می‌شود. همچنین ویتامین‌های زیادی ازجمله تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، اسیدفولیک یا B۹، ویتامین A. و ویتامین K. در خرما وجود دارد.

خرما به خاطر مقادیر بالای آهنی که دارد کمبود آهن را در بیماران کم خون جبران می‌کند، انرژی و توان مضاعفی به وجود می آورد. پس حتما خرما را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.

خوراکی چهارم: جگر

جگر گوسفند حاوی مقادیر بسیار زیادی از مواد حیاتی برای بدن شامل آهن، اسید فولیک، روی، فسفر، پروتئین، ویتامین آ، ویتامین ای، ویتامین دی و تمام ویتامین های گروه بی میباشد.

جگر به علت دارا بودن همزمان مواد مغذی فوق یکی از بهترین درمان ها برای بیماری کم خونی می باشد. به مبتلایان کم خونی توصیه میشود حداقل 100 گرم جگر گوسفندی را در رژیم غذایی هفتگی خود قرار دهند.

خوراکی پنجم: شیره انگور

شیره انگور ماده ای مغذی و دارای کالری فوق العاده زیاد است که در آن املاح معدنی آهن، منیزیم، فسفر و کلسیم و ویتامین های آ، ب و ث به مقدار قابل توجهی وجود دارند.

بهتر است برای درمان مشکل کم خونی به طور منظم و برای مدت طولانی شیره انگور را در وعده های غذایی به همراه غذا میل کنید.

خوراکی ششم: نخود

نخود دارای املاح زیادی است که از جمله آنها می توان به آهن، اسید فولیک، منگنز، روی، کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم، روغن گیاهی، مس و ویتامین هایی مانند ویتامین آ و ویتامین های گروه ب اشاره کرد. همچنین نخود دارای مقدار قابل توجهی پروتئین است.

بهتر است از قرار دادن نخود به طور منظم در رژیم غذایی هفتگی تان غافل نشوید.

خوراکی هفتم: گردو

گردو سرشار از آهن، منگنز، مس، روی، کلسیم، سلنیوم، منیزیم، فسفر، سدیم، ویتامین های گروه ب و ویتامین ای است.

بهتر است که گردو را به مقدار کم ولی به طور منظم مصرف کنید تا از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید.

نکته مهم

مهمترین موضوعی که در استفاده از خوراکی های مفید فوق باید در نظر داشته باشید این است که مواد طبیعی بر خلاف داروهای شیمیایی دارای عوارض جانبی نبوده و علاوه بر درمان بیماری مورد نظرتان کمک به بهبود سلامتی کلی بدن میکند.

اما حتما باید به خاطر داشته باشید که خوراکی های طبیعی بر خلاف داروهای شیمیایی در استفاده طولانی مدت تاثیرشان را بر روی بدن میگذارند. اما تاثیرشان بدون خطرات جانبی و طولانی مدت است.

با تشکر از همراهی شما تا پایان.